CÓMO MEJORAR TU CONCENTRACIÓN PARA SOBRESALIR EN TUS TAREAS Y EXÁMENES
A todos nos ha pasado alguna vez: nos sentamos en la mesa con la motivación de cumplir un plazo o estudiar para un examen, pero a pesar de nuestros esfuerzos no conseguimos concentrarnos. En el blog de hoy te damos seis consejos que te ayudarán a mejorar tu concentración para que puedas superar tus tareas y exámenes.
Dar prioridad al sueño
Los científicos han descubierto que dormir poco provoca procesos de pensamiento más lentos y una menor concentración. Por eso es importante dormir lo suficiente y bien, sobre todo en época de exámenes. Intenta dormir al menos entre 7 y 9 horas, aunque eso signifique acostarte un poco antes de lo habitual. Además, intenta alejarte del teléfono 30 minutos antes de irte a dormir. Así mejorarás tu sueño y podrás concentrarte en tus tareas al día siguiente.
Eliminar todas las distracciones
Un espacio limpio es una mente despejada. Por eso es importante que elimines todas las distracciones de tu escritorio. Deja sólo lo esencial, como los libros de estudio, los cuadernos, el estuche, la botella de agua, etc. Asegúrate también de silenciar las notificaciones o de guardar el teléfono para no caer en la tentación de consultarlo. Esto me ayuda a mantener la concentración durante más tiempo.
Evadir ser multitarea
Aunque hacer muchas tareas al mismo tiempo nos hace sentir productivos, no siempre es la mejor opción y puede hacer que bajemos la concentración. En lugar de escuchar un podcast o hablar con alguien mientras escribes tu redacción, intenta centrarte en una sola cosa a la vez. Lo más probable es que seas capaz de terminar tus tareas mucho más rápido, lo que probablemente te haga sentir más productivo que si siguieras con la multitarea.
Tómate descansos
Si te falta concentración, tómate un descanso. Es mejor tomarse pequeños descansos entre estudio y estudio que estudiar durante largos periodos de tiempo con un gran descanso entre medias. A mí me encanta dar paseos cortos para respirar aire fresco y despejarme. También puedes hablar con unos amigos, echarte una siesta, leer un libro o ir al gimnasio media hora. Siempre que te ayude a despejarte para poder concentrarte cuando vuelvas a estudiar.
Utiliza la sala de contemplación de la Biblioteca Universitaria
Si estás estudiando en la Biblioteca Universitaria, también puedes utilizar la sala de contemplación para tomarte unos minutos y volver a concentrarte. La sala está abierta a todo el mundo y puedes utilizarla para respirar hondo, meditar, abstraerte del estrés del estudio o cualquier otra cosa. Tiene un interior sobrio para que todo el mundo se sienta cómodo. La sala se encuentra en la primera planta.
Contacta asesorías académicas con Tareas Express
Contactar nuestras asesorías académicas sería buena idea si sientes que todo lo anterior no funciona para ti. Podrás apoyar tu proceso académico con nosotros. Aparte de eso, puedes unirte a nuestro blog para que recibas artículos semanales que apoyarán tu proceso académico. Estudiar juntos te ayuda a concentrarme mejor, sobre todo los días que no tengas ganas de estudiar. Hay muchas opciones para elegir.
Espero que estos consejos te ayuden a mejorar tu concentración. Cuéntanos si tienes algún otro consejo que quieras compartir. Buena suerte con tus tareas y exámenes.
Tareas Express
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