¿BUSCANDO UN EQUILIBRIO?

La vida universitaria puede ser emocionante y desafiante al mismo tiempo. Cuando se está en la etapa de universidad, las personas se enfrentan a variedad de desafíos y responsabilidades, desde mantener una carga académica pesada hasta tener que equilibrar su tiempo entre la vida social y la vida personal. En este blog, se discutirán algunos consejos sobre cómo equilibrar la vida universitaria con la vida personal.

En primer lugar, es importante establecer prioridades claras.  Se deben identificar las tareas más importantes en su agenda y centrarse en ellas primero. Esto puede incluir la preparación para un examen importante, la finalización de un proyecto o la asistencia a una reunión de grupo. Establecer prioridades también significa aprender a decir «no» a las oportunidades y actividades que no son importantes o que pueden interferir con el tiempo de estudio o el descanso.

En segundo lugar, se deben establecer horarios de estudio regulares y cumplirlos. Esto significa dedicar tiempo a estudiar todos los días, incluso si sólo son unas pocas horas. Los estudiantes también deben planificar con anticipación para evitar tener que estudiar en el último minuto. El establecimiento de horarios de estudio regulares y cumplirlos puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad asociados con el estudio.

En tercer lugar, es importante mantener una buena salud mental y física. Deben asegurarse de dormir lo suficiente, comer bien y hacer ejercicio regularmente. El ejercicio puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la concentración y el estado de ánimo. También deben buscar apoyo si necesitan ayuda con la salud mental. Muchas universidades ofrecen servicios de asesoramiento y apoyo para estudiantes que necesitan ayuda. Es fácil descuidar la salud física y mental durante la vida universitaria. Así que es mejor buscar un equilibrio es ambas áreas. 

En cuarto lugar, deben aprender a administrar su tiempo de manera efectiva. Esto puede incluir la planificación de un horario semanal que incluya tiempo para el estudio, el trabajo, la vida social y el tiempo personal. También  se puede considerar el uso de aplicaciones de organización y planificación para administrar su tiempo de manera más eficiente. Además,  pueden considerar la técnica de Pomodoro, que consiste en trabajar durante 25 minutos y luego tomar un descanso de cinco minutos. (Esta técnica la encuentras en nuestro blog aprender a aprender)

En quinto lugar, es primordial desconectarse de la tecnología. El uso excesivo de los teléfonos móviles y las redes sociales puede interferir con el tiempo de estudio y la concentración. También se pueden establecer límites en el uso de la tecnología y encontrar actividades alternativas que les ayuden a relajarse y reducir el estrés.

En sexto lugar, deben ser realistas acerca de sus expectativas y evitar compararse con los demás. Cada estudiante tiene sus propias fortalezas y debilidades, y es importante que los estudiantes se centren en su propio progreso y éxito en lugar de compararse con los demás. Y a la vez, deben ser realistas acerca de lo que pueden lograr en un determinado período de tiempo y evitar poner demasiada presión sobre sí mismos.

En séptimo lugar, los estudiantes deben buscar oportunidades para involucrarse en actividades que les apasionen y que les ayuden a desarrollar habilidades y experiencia. Esto puede incluir actividades extracurriculares como clubes y organizaciones estudiantiles, pasantías y voluntariado. Participar en actividades que les interesen y les apasionen puede ayudar a los estudiantes a encontrar un equilibrio entre su vida universitaria y su vida personal. 

Así que recuerda estos consejos, colócalos en práctica y compártelos con alguien que necesite encontrar ese equilibrio.